Oddech, Medytacja, Uważność

Oddychanie jest podstawą życia i jego nieodzowną częścią, niestety zapomnieliśmy jak to prawidłowo robić. Skupiając się na oddechu, możemy użyć go jako kotwicy, zanurzając się w naszych wzburzonych otoczeniem myślach i stopniowo, oddech po oddechu, uspokoić je  i odnowić swoje wewnętrzne Ja.