Esencją coachingu jest: pomoc ludziom w dokonywaniu zmian w taki sposób, w jaki tego oczekują, i pomoc w podążaniu w kierunku, w którym chcą. Coaching pomaga ludziom na każdym poziomie w stawaniu się tym, kim chcą, i byciu najlepszym w takim stopniu, w jakim to jest możliwe. Coaching buduje pewność, wzmacnia wybór i prowadzi do zmian. Wyzwala ludzki potencjał, aby zmaksymalizować aktywność.

Technika coachingu polega na wydobywaniu mocnych stron ludzi, pomaganiu im w omijaniu osobistych barier i ograniczeń w osiąganiu celu, a także ułatwieniu im bardziej efektywnego funkcjonowania w zespole. Coaching koncentruje się na rozwiązywaniu problemów i niepowodzeń (nie na poszukiwaniu ich przyczyn), promując rozwój nowych strategii myślenia i działania

Pomoc Coacha może być zastosowana w zarówno w życiu prywatnym i zawodowym -w wychowaniu dzieci, relacjach małżeńskich i międzyludzkich, uprawianiu sportu, realizacji pasji, przełamywaniu blokad twórczych, budowaniu motywacji, pracy w zespole i organizacji swojej pracy.